Dieta antiestrés

El estrés es un problema moderno que afecta al cuerpo y su funcionamiento, pues estimula procesos de oxidación que desestabilizan el metabolismo y generan exceso de peso.

Dieta antiestrésPor esto los expertos han creado una dieta antiestrés que tiene como objetivo equilibrar el organismo y evitar la subida de peso. Sin embargo, se recomienda seguir las recomendaciones del médico al efectuar esta dieta.

Dieta antiestrés

La dieta antiestrés consiste en la siguiente rutina:

Primer día:

  • Desayuno: jugo de naranja, 1 yogurt con fruta, 1 tostada de pan integral con queso blanco y 1 té sin azúcar.
  • Almuerzo: Ensalada de verduras verdes, pescado, frutas y té.
  • Media tarde:1 yogurt
  • Cena: Arroz integral con mariscos, pescado y verduras, té de tilo y menta.

Segundo día :

  • Desayuno: Jugo de naranja, 1 kiwi, 1 tostada de pan integral, 1 infusión con leche semidesnatada.
  • Almuerzo: Ensalada de lechuga, aguacate, arroz integral y atún.
  • Media tarde:1 yogurt
  • Cena: Espárragos, brócoli, col y alcachofa, con zumo de limón, sardinas frescas, ensalada de frutas y té.

El menú de la dieta se alterna durante quince días.

Autor: Dietas Gratis

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