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Dieta después del consumo excesivo de dulces 

Dieta después del consumo excesivo de dulces 

Desintoxicar el cuerpo después del consumo excesivo de dulces, es muy fácil.

Después de consumir grandes cantidades de dulce quedamos con la sensación de empalago y exceso, por lo que generalmente buscamos formas de desintoxicar nuestro organismo. Aquí algunas recomendaciones para facilitar este proceso:

  1. Hidratación: beber como mínimo 7 vasos diarios de agua puede ayudar a limpiar y purificar el organismo después de haber consumido mucho dulce.
  2. Fruta: se recomienda en el desayuno tomar jugo de fruta natural sin dulce, sobre todo sí tienen propiedades diuréticas como el pomelo, la  piña y la papaya. Esto ayudará a eliminar las toxinas que se acumulan en el cuerpo.
  3. Horarios: es importante establecer un horario habitual de alimentación y el tamaño de la ración para acostumbrar al organismo.
  4. Verduras: aumentar el consumo de verduras a la hora de almuerzo y comida ayuda a desintoxicar el organismo. Son ideales productos como rábanos y alcachofas para este fin.
  5. Carnes blancas: se recomienda consumir más pescado y pollo y evitar las carnes rojas, pues las primeras son de más fácil digestión y tienen propiedades desinflamatorias.
  6. Harinas: es muy importante reducir la ingesta de alimentos muy refinados como el pan blanco, la pasta, las tortas, productos de repostería y confitería que afectan la digestión y tienen gran cantidad de contenido calórico.
  7. Aderezos: elimine de su alimentación condimentos y salsas que puedan afectar el organismo y que tengan muchas calorías como el ají, la mostaza, la pimienta, la salsa de tomate y la mayonesa.
  8. Ejercicio: aumente su actividad física y la calidad de la misma; esto se verá reflejado en quema de calorías y ayudará a desintoxicar el organismo.
  9. Bebidas alcohólicas: evite el consumo de alcohol, pues generalmente tiene gran contenido de azúcar y una gran carga calórica.

Preguntas Frecuentes:

¿Como calmar la ansiedad de comer dulce?

¿Como comer dulces sin engordar?









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Remedios caseros para bajar de peso

Remedios caseros para bajar de peso
Presenza

Los remedios caseros para bajar de peso nacen de la tradición popular y han sido usados desde hace cientos de años. En este caso son la manera ideal para perder los kilos de más, tener un cuerpo armonioso y saludable.

Por ejemplo, el té o infusión de manzanilla ayuda a mejorar la digestión, haciendo que sea más rápida y mejorando nuestra capacidad de quema de calorías para bajar de peso. Este té se debe tomar al final de cada comida para ayudarnos a eliminar los kilos de más que subimos en la temporada de vacaciones.

Otra forma de perder peso de manera saludable por medio de remedios caseros  es el agua, un elemento que según la medicina es considerado como el mejor aliado la salud. El agua ayuda a que los depósitos de grasa de nuestro cuerpo empiecen a movilizarse y se disuelvan. En este caso se aconseja tomar agua tibia o a temperatura ambiente.

Los remedios caseros para bajar de peso también incluyen el consumo de zanahoria que preparada como jugo o en comidas con ensalada ayudará a perder peso  y cuidará nuestra piel por su contenido rico en antioxidantes y vitaminas.

El ajo es otro ingrediente natural que ayuda a mejorar la digestión,  se aconseja su consumo antes del desayuno junto con un vaso de agua día de por medio. Como este son varios las verduras y frutas que actúan como nutrientes y que ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares y fomentan la pérdida de peso.

 

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Consejos para limpiar el organismo después de fin de año

Consejos para limpiar el organismo después de fin de año
Desintoxicar el organismo

Los excesos de diciembre empiezan a cobrar factura a principios de año por lo que debemos tomar en cuenta estos consejos para limpiar el organismo después de fin de año  y así asimilar mejor los nutrientes de los alimentos y prevenir problemas futuros.

Para lograr el objetivo anterior es ideal seguir un proceso de desintoxicación que nos ayudará a equilibrar nuestro organismo tanto interior como exteriormente y reducirá la aparición de ojeras, indigestión, diarrea, gastritis y dolor de cabeza.

El primer paso de la desintoxicación es la alimentación sana, esto incluye durante mínimo un día completo las siguientes recomendaciones:

  • Beber mucha agua, mínimo 8 vasos al día
  • Comer frutas: manzana, limón, sandía y tomate
  • Yogurt para reparar la flora intestinal
  • Eliminar el azúcar y sal de todas las comidas
  • Reducir el consumo de harinas y cereales integrales
  • No tomar bebidas estimulantes como el café, té o bebidas alcohólicas.

El proceso posterior a la desintoxicación también es muy importante por lo que se debe alternar con una dieta ligera para lograr resultados y nivelar el organismo. Una dieta ligera se caracteriza por:

  • Alto consumo de líquido.
  • Alto consumo de frutas y vegetales.
  • Se deben tomar 5 porciones de comida en el día.
  • Aumentar consumo de pescado
  • Evitar alimentos grasosos y fritos
  • Masticar bien cada alimento y porciones pequeñas para tener una buena digestión
  • Realizar actividad física diariamente para quemar calorías
  • Consumir alimentos puntuales que ayuden a limpiar el hígado y el intestino. Algunas recomendaciones para la nutrición incluyen aromáticas, alcachofas, vitamina c, suplemento multivitamínico rico en selenio y zinc, remolacha, brócoli, cebolla, ajo y frutos secos.

Además, la medicina alternativa y biológica tiene alternativas que ayudan a limpiar el organismo y el primer paso para este proceso se denomina detoxificación. Se trata de una técnica de depuración que ayuda a liberar las toxinas que se han acumulado en el organismo y así evitar efectos secundarios como el cáncer y otras enfermedades.  Esta limpieza a nivel celular se puede realizar por sueroterapia o vía oral para lograr mantener el equilibrio orgánico.

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