Dieta reductora de glúteos y caderas
Las terapias combinadas de Presenza como Cavitación Ultra, Radiofrecuencia, Carboxiterapia y Presoterapia entre otras, tendrán mejores resultados si se combinan con una Dieta reductora de glúteos y caderas para eliminar grasa localizada en glúteos y caderas que son los sitios más difíciles de adelgazar.
Es por eso que a continuación te presentaremos una dieta equilibrada que durante 10 días y combinada con ejercicio ayudará a mejorar la zona y a lograr unas caderas esbeltas, firmes y tersas.
Esta dieta se debe realizar bajo supervisión médica y se sugiere un plan alimenticio a lo largo de 3 semanas.
Recomendaciones: al realizar esta dieta para reducir glúteos y caderas se recomienda:
- Beber 2 litros diarios de agua
- Reducir el consumo de bebidas alcohólicas
- Hacer ejercicio
- Masticar muy bien los alimentos
LUNES
Desayuno:infusión de diente de león, pan integral y queso.
Almuerzo: arroz al vapor, ensalada, pan integral y piña
Onces:1 fruta
Comida: filete de pescado, verduras al vapor, pan integral y 1 yogurt light
Antes de dormir: infusión de diente de león
MARTES
Desayuno: infusión de diente de león, jugo de toronja natural, galletas integrales y queso
Almuerzo:brócoli al vapor, 1 huevo sin sal, pan integral y kiwi.
Onces:1 yogurt light
Comida: ensalada verde, bistec a la plancha, pan integral y piña natural.
Antes de dormir: infusión de diente de león
MIÉRCOLES
Desayuno: infusión de diente de león, pan integral y queso
Almuerzo: verdura al vapor, macarrones con tomate y albahaca, atún en agua, pan integral y 2 kiwis
Onces:1 fruta
Comida: ensalada verde, pollo cocido al horno sin piel, ensalada verde, pan integral y 1 yogurt natural light
Antes de dormir: infusión de diente de león
JUEVES
Desayuno: infusión de diente de león, 1 cucharadita de miel, pan integral o jamón york
Almuerzo: ensalada verde, pescado al horno, papa al horno y 2 kiwis
Onces: 1 yogurt de frutas light
Comida: sopa de verduras y piña natural
Antes de dormir: infusión de diente de león
VIERNES
Desayuno:infusión de diente de león o jugo de naranja, 1 yogurt natural y galletas integrales
Almuerzo: ensalada verde con tomate, macarrones con brócoli al vapor, pechuga de pollo , pan integral y 1 yogurt natural
Onces: 1 manzana
Comida: espinacas al vapor, bistec a la plancha, pan integral y 1 yogurt natural light
Antes de dormir: infusión de diente de león
SÁBADO
Desayuno: infusión de diente de león, 1 yogurt natural light , pan integral y jamón de pavo.
Almuerzo: coliflor al vapor, bistec de ternera, papa asada; pan integral y 2 kiwis.
Onces: fruta
Comida: macarrones con tomate y albahaca, 1 yogurt natural light
Antes de dormir: infusión de diente de león
DOMINGO
Desayuno: infusión de diente de león, yogurt natural con fruta y granola.
Almuerzo: brócoli cocido al vapor, arroz, champiñones a la plancha, pechuga de pollo sin piel, pan integral y fruta
Onces: jugo de naranja natural.
Comida: papa al horno, pescado al horno, verduras al vapor y 1 yogurt natural light
Antes de dormir: infusión de diente de león
