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Mitos de las dietas para adelgazar

Mitos de las dietas para adelgazarSiempre es mejor asesorarse de un especialista antes de cometer errores en una dieta

Toda dieta para adelgazar debe contar con la asesoría de un médico especialista que analice las necesidades específicas del paciente y así evitar poner en riesgo la salud o caer en ciertos mitos populares que son falsos.

Principales Mitos de las dietas para adelgazar:

  • Las dietas efectivas consisten en aguantar hambre
  • Hacer dieta es comer sólo frutas y verduras
  • Hay dietas que consisten en comer todo lo que quieras sin mezclar alimentos
  • Los líquidos no engordan
  • Comer bien es más caro que comer mal
  • Los alimentos dietéticos adelgazan
  • Saltarse comidas adelgaza

Verdades creencias:

  • No tengo que aguantar hambre para perder peso
  • Puedo mezclar mi dieta con alimentos básicos como pan, leche y pasta
  • El ejercicio físico es muy importante al combinarse con la dieta
  • Hacer mercado con el estómago lleno ayudará a comprar más sano
  • Comer bien es más barato que comer mal
  • Los alimentos light si se consumen en grandes cantidades puede engordar
  • Comer varias veces al día ayuda a perder peso

Una dieta correcta consiste entonces en aprender a comer de manera sana y equilibrada. No es necesario suprimir alimentos básicos, ni se tiene que aguantar hambre. De hecho, esto es un error muy común que puede afectar el metabolismo de las personas.

La alimentación correcta debe ser variada y equilibrada, rica en frutas, verduras, carnes y legumbres. Esto sin saltarse comidas, pues lo único que lograremos será llegar a la siguiente con más hambre, lo que aumenta el consumo de calorías. Además, el organismo está diseñado genéticamente para ahorrar energía en forma de grasa, por lo que si pasamos demasiadas horas sin alimento, el organismo asimilará más la siguiente comida y la guardará en forma de grasa.

Algunos tratamientos reductores que pueden complementar una buena dieta para cuidar y moldear el cuerpo son: Cavitación Ultra, Radiofrecuencia, Carboxiterapia y Presoterapia, Mesoterapia, Láser, entre otros.

 

 

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Qué son las dietas localizadas

Qué son las dietas localizadasConozca que son las dietas localizadas, sus beneficios y cómo funcionan.

Las dietas localizadas se pueden definir como rutinas alimenticias que están enfocadas en eliminar grasa en sitios específicos del cuerpo. Por su naturaleza no están hechas para pacientes con alto grado de obesidad.

  1. Diagnóstico: para comenzar una dieta localizada es muy importante acudir a un médico que analice la zona tratada y el nivel de grasa acumulado en la misma.
  2. Tipos de paciente: esta dieta es ideal tanto para mujeres y hombres con un sobrepeso entre 3 y 7 kilos. Generalmente la grasa acumulada se ubica en:
  • Abdomen
  • Glúteos
  • Muslos
  1. Cómo funcionan: las dietas localizadas están basadas en el consumo de proteínas para ayudar a eliminar grasa de forma rápida.Se caracterizan por evitarlos hidratos de carbono, y la absorción de azucares. También se limita el consumo de leche y frutas pues tienen azúcar.
  2. Características de las dietas localizadas:
  • Tienen horarios específicos
  • Limitan el consumo de  lácteos, frutas, dulces, pasteles, cremas y ponques después de la hora de almuerzo, pues generalmente se transforman en grasa y hacen subir de peso.
  • Se basan en alto consumo de proteínas
  • En la cena se sugiere comer verduras y proteínas como carne, pescado o huevos sin grasa.
  • Los lácteos sólo se pueden tomar por la mañana o a mediodía
  • Hay que tener cuidado con el efecto rebote para no subir de peso rápidamente después de  haber concluido la dieta. Para esto se debe hacer una transición paulatina asesorada por un médico experto.
  • Actividad física para complementar la dieta

Preguntas Frecuentes.

¿Que tratamientos existen a a perder peso y tener un cuerpo Fitness?

¿Como debo comenzar para que mi proceso de perder peso sea más fácil?

 

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