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Limpiar el organismo Trucos para desintoxicar el cuerpo

Limpiar el organismo: Trucos para desintoxicar el cuerpo

Limpiar el organismo Trucos para desintoxicar el cuerpoNuestro organismo generalmente se debe enfrentar a los excesos de la rutina diaria que se van volviendo hábitos y se convierten en grasa y toxinas acumuladas. Como solución a está situación daremos algunas recomendaciones y trucos avalados médicamente que sirven para limpiar el organismo y asimilar mejor los nutrientes de los alimentos que comemos.

Estos consejos se basan en una técnica de desintoxicación que tiene como objetivo generar un equilibrio entre nuestro organismo y como nos vemos exteriormente. Es decir que este tipo de limpieza ayudará a la reducción de ojeras,  mejorará la piel, controlará la indigestión, diarrea, gastritis y dolor de cabeza, entre muchos otros padecimientos.

Consejos para limpiar el organismo:

1. Agua: se recomienda beber grandes cantidades de agua, mínimo 8 vasos al día para limpiar e hidratar el organismo.

2. Alimentación:  es importante aumentar el consumo de frutas y verduras. Se recomienda la manzana, el limón, la sandía y el tomate.

3. Digestión: un producto que tiene excelentes propiedades y que ayuda a reparar la flora intestinal es el yogurt.

4. Dulce y sal: se debe eliminar el azúcar y sal de todas las comidas para lograr mejores resultados.

5.  Harinas: se recomienda limitar la ingesta de harinas y cereales integrales durante un tiempo.

6.  Cafeína: No se recomiendan las bebidas estimulantes con cafeína como las gaseosas, el café, té o bebidas alcohólicas.

Todas estas recomendaciones deben están supervisadas por un médico que nos aconseje el mejor tipo de dieta para nivelar el organismo y obtener más y mejores resultados de acuerdo a factores individuales como la edad, el peso, el sexo, etc.

Generalmente los buenos hábitos alimenticios para limpiar el organismo se caracterizan por las siguientes acciones:

  • Tomar grandes cantidades de agua.
  • Comer muchas frutas y vegetales.
  • Tomar 5 porciones de un tamaño razonable de comida durante el día.
  • Eliminar las grasas y fritos.
  • Masticar bien cada alimento para tener una buena digestión.
  • Hacer ejercicio diariamente para quemar calorías.
  • Eliminar azúcar y alimentos procesados.

Si tienes algún truco para limpiar el organismo que quieras compartir con nosotros, escríbelo en la sección de comentarios.

Lectura recomendada: Rejuvenecimiento facial con ácido hialurónico.

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Tips para prevenir manchas en la cara

Tips y consejos para prevenir manchas en la cara

Tips para prevenir manchas en la cara

Las manchas en la cara se pueden definir como alteraciones en el tono y apariencia de la piel. Factores como el color y el tamaño las manchas en la piel de la cara hacen que se clasifiquen según su origen: color pálido (despigmentación) y color oscuro (hiperpigmentación).

El sol, la alimentación, el maquillaje y la edad son causas que fomentan la aparición de manchas en la piel de la cara.Por lo que a continuación compartiremos una serie de consejos y tips para prevenir su aparición.

Remedios caseros y consejos para las manchas en la cara:

1. Mascarilla de perejil y limón: es una mezcla de perejil machacado, jugo de limón y  azúcar. Esta se aplica directamente sobre la mancha, se deja durante 20 minutos y se elimina con agua tibia.

2. Loción de zanahoria con huevo batido: es una mezcla de puré de zanahoria con huevo batido que se aplica directamente sobre la mancha, se deja durante 20 minutos y se elimina con agua tibia.

3. Loción de berros con agua y miel: es una mezcla de berros con agua y miel que se aplica directamente sobre la mancha, se deja durante 20 minutos y se elimina con agua tibia.

4. Crema antimanchas con leche: se usa leche en polvo, glicerina, agua oxigenada y limón. Esta se aplica directamente sobre la mancha, se deja durante 20 minutos y se elimina con agua tibia.

5. Bloqueador solar: el uso diario de un buen protector solar en la mañana después de la crema hidratante y antes de maquillarse es vital para la prevención de manchas.

6. Ambientes exteriores: cuidar la piel del sol en ambientes exteriores con el uso de sombreros de ala ancha y sombrillas también se debe tener en cuenta.

De igual forma el mercado de la medicina de bienestar ofrece múltiples alternativas para eliminar las manchas en cara por medio de:

  • Productos exfoliantes
  • Técnicas desmanchantes que alivian este problema
  • Cremas, láser o peelings
  • Láser erbium: un procedimiento ambulatorio que ayuda al rejuvenecimiento del  contorno de los ojos y los labios, la regeneración de la textura de la piel y el fomento de la producción de colágeno.

Mira un video con consejos para las manchas en la cara:

Lectura recomendada: Rejuvencecimiento facial

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6 Consejos para tener una alimentación sana y bajar de peso fácil

6 Consejos para tener una alimentación sana y bajar de peso fácilBajar de peso después de vacaciones de Semana Santa

Las vacaciones, así duren sólo una semana, son periodos de tiempo donde ponemos en situaciones extremas a nuestro cuerpo y a nuestra piel. Por lo cual queremos darte los mejores tips que te ayudarán a tener una alimentación sana y así bajar de peso fácilmente después de esta semana de excesos.

De acuerdo a la perspectiva científica y médica existen diferentes tipos de alimentos específicos que hacen falta para el correcto desarrollo de la salud del paciente. Según la edad, el sexo, las características específicas y la situación del paciente se deben tener en cuenta ciertas recomendaciones para lograr una dieta equilibrada.

1. Lo que sí debemos comer:

Para perder peso debemos aumentar el consumo de ácidos grasos esenciales y de vitamina A que se encuentran presentes en semillas, pescado y zanahorias.

2. Lo que no debemos comer:

Aunque la rutina de la vida actual hace que descuidemos nuestra alimentación y tendamos a buscar comida rápida debemos ser conscientes de la importancia de eliminar de nuestra dieta comida poco sana como embutidos, grasas, fritos, harinas y dulces.

3. Retención de líquidos:

Se produce por un desequilibrio entre potasio, fósforo y sodio. Para evitar esta condición debemos aumentar el consumo de agua de coco, aceitunas, melocotones, ciruelas, almendras, nueces y cilantro.

4. Controlar el consumo de dulce:

A veces es difícil controlar la necesidad de consumir dulce, problema que está relacionado con la falta de cromo en el organismo. Para esto la medicina recomienda aumentar el consumo de cereales, nueces, plátanos, espinaca y zanahoria.

5. Aumentar el consumo de frutas y verduras:

Una dieta correcta se basa en un plan de alimentación donde se reduce el número de  calorías diarias en un 20% y se nivela con actividad física diariamente. Por lo cual más que aguantar hambre lo correcto para seguir una rutina nutricional sana donde se beba mucha agua y se aumente el consumo de frutas y verduras.

6. Forma de cocinar:

Otro punto muy importante a la hora de perder peso, es la forma como se prepara la comida. Por eso se debe evitar preparar los alimentos en aceite o grasa y predominar la preparación en agua o a la plancha.

Estos consejos para tener una alimentación sana y bajar de peso no se basan en la limitación de alimentos, sino que por el contrario consisten en  comer alimentos que brinden  nutrientes y energía necesarios para lograr equilibrio físico y mental, siempre  bajo supervisión médica.

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Dieta de los 13 dias

Dieta quema grasa

La dieta quema grasa es una alternativa que combinada con una alta dosis de ejercicio puede ayudar a bajar de peso fácilmente.

Se debe mezclar con ejercicio físico diariamente, durante 1 hora ó hora y media que incluya actividad aeróbica y ejercicios con pesas para trabajar las diferentes zonas del cuerpo (muslos, pectorales, brazos, y abdomen) complemento ideal para una dieta quema grasa.

Dieta quema grasaEsta dieta también debe estar acompañada de litro y medio de agua diariamente y se debe realizar durante tres meses. En cuanto a la alimentación, el desayuno está formado por 1 taza de melón y 1 sandwich de pechuga de pavo con pan integral.

 

 

Dieta quema grasa

El almuerzo puede ser puré de papa, atún en agua y una taza de lechuga y brócoli

Y la comida: arroz integral al vapor, espinacas cocidas y una proteína que puede ser carne, pollo o pescado

Autor: Dietas Gratis

 

 

Lo mas importante para que las dietas funcionen es la constancia y no sufrir con las dietas para poder mantenerla por largo tiempo, no deve haber esfuerzo en real izarla y si hacerla pensado en los beneficios que se obtendrán. Ademas de perder peso mejoras la digestión , desintoxicas el cuerpo, acondicionas el cuerpo .

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