Masticar bien los alimentos para prevenir el sobrepeso
Masticar bien los alimentos para prevenir el sobrepeso y prevenir problemas digestivos.
La importancia de masticar bien los alimentos para prevenir el sobrepeso
El estrés y el agite de la vida moderna hacen que tendamos a comer muy rápido y no mastiquemos ni disfrutemos los alimentos de forma adecuada.
Según estudios, el cerebro se demora cerca de 20 minutos para entender que la persona se siente satisfecha después de comer. Por lo que sí se come muy rápido, no se le da el tiempo suficiente al organismo para que asimile la verdadera sensación de saciedad.
Además, este comportamiento tiene varias desventajas que pueden afectar nuestra salud: